Cara Memilih Tabir Surya untuk Iklim Tropis - Dengan kondisi iklim Indonesia yang berada di kawasan tropis, maka kulit terpapar sinar matahari sepanjang tahun. Paparan sinar matahari yang mengandung ultraviolet terbukti tidak hanya membuat warna kulit menjadi lebih gelap hingga terbakar, namun akan menimbulkan berbagai macam masalah kulit dalam jangka panjang.
Oleh sebab itu, para wanita di Indonesia harus mengaplikasikan tabir surya sebelum beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, tidak terkecuali di dalam ruangan. Namun, belum banyak orang yang memahami jenis produk tabir surya yang tepat untuk diaplikasikan pada kulit masyarakat yang hidup di daerah beriklim tropis.
"Gunakan produk dengan SPF yang benar. Untuk iklim seperti di negara kita, gunakan produk yang memiliki spektrum lebar. SPF minimum 30 untuk melindungi kulit dari sinar UVB. Pilih juga produk dengan PA ++++ untuk melindungi dari sinar UVA," ujar dr Amaranila Lalita Drijono SpKK, dokter ahli spesialis kulit pada konferensi pers L'Oréal UV Perfect Aqua Essence City UV Mix di Gaia Ristorante, Kamis (20/8/2015).Cara Memilih Tabir Surya untuk Iklim Tropis
Selanjutnya, dr Amaranila menjelaskan, pada dasarnya ada beberapa aspek yang harus diperhatikan sebelum membeli produk tabir surya. Pertama, kenali lokasi atau kawasan geografis tempat tinggal saat ini. Lokasi, kawasan, atau negara tempat tinggal akan mempengaruhi jenis tabir surya yang dibutuhkan.
Produk tabir surya untuk negara beriklim panas dan kering tentu tidak cocok diaplikasikan untuk penduduk negara iklim panas dan lembap.
Aspek selanjutnya adalah kondisi kulit. Menurut dr Amaranila, setiap produk tabir surya memiliki peruntukan yang berbeda tergantung kondisi kulit. Penting untuk mengenali kondisi kulit Anda, baik normal, kering, maupun berminyak sebelum memilih produk tabir surya.
"Jenis kulit juga harus diperhatikan. Hampir 90 persen orang Indonesia berkulit sawo matang. Oleh karena itu, tabir surya untuk orang-orang Eropa yang sebagian besar berkulit putih pasti tidak cocok untuk kulit orang Indonesia," tutur dr Amaranila.
Selain itu, jenis kelamin pun menentukan produk tabir surya yang akan dipilih. Kaum pria yang sering beraktivitas di luar ruangan, misalnya, tentu akan merasa sangat repot apabila harus mengaplikasikan tabir surya berkali-kali. Oleh sebab itu, mereka biasanya dianjurkan untuk memilih produk tabir surya dengan kandungan SPF yang lebih tinggi.
Senin, 20 Juli 2015
Minggu, 05 Juli 2015
Mandi ES Batu Setelah Olahraga
Mandi ES Batu Setelah Olahrag - Setelah menguras banyak keringat saat berolahraga, mandi air dingin memang menyegarkan dan disebut-sebut mengurangi nyeri otot. Tapi hasil penelitian justru menyebutkan kegiatan itu malah melemahkan otot.
Kesimpulan itu dihasilkan berdasarkan studi terhadap 21 pria yang melakukan olahraga beban dua kali seminggu selama 12 minggu. Separuh dari pria itu mandi air es selama 10 menit dalam air bersuhu 10 derajat celcius. Sisanya melakukan pendinginan secara aktif, misalnya naik sepeda setelah tiap latihan beban.
Hasilnya, kekuatan dan massa otot lebih meningkat pada kelompok pria yang melakukan pendinginan dengan bersepeda dibandingkan dengan yang mandi air es.
"Kami menemukan bahwa mandi air es setelah berolahraga akan menurunkan kekuatan dan massa otot dalam jangka panjang," kata Llion Robert dari Universitas Qoueensland Australia.
Dalam bagian kedua penelitian, para partisipan melakukan olahraga untuk menguatkan kaki mereka lalu setelahnya mandi es atau melakukan pendinginan. Kemudian sampel jaringan otot dari kaki mereka diambil.
Pada kelompok yang mandi air es, aktivitas sel yang penting untuk membentuk otot yang lebih kuat dan besar justru tumpul sampai dua hari setelah olahraga. Mandi ES Batu Setelah Olahrag
Meski demikian, menurut Robert, efek negatif dari mandi es tersebut belum tentu terlihat jika kita selesai melakukan olahraga yang fokus pada ketahanan dan bukan kekuatan, misalnya berlari atau bersepeda.
"Ada efek positif yang dilaporkan pada sel dan protein otot saat melakukan mandi air es setelah melakukan olahraga tipe ketahanan," katanya.
Kesimpulan itu dihasilkan berdasarkan studi terhadap 21 pria yang melakukan olahraga beban dua kali seminggu selama 12 minggu. Separuh dari pria itu mandi air es selama 10 menit dalam air bersuhu 10 derajat celcius. Sisanya melakukan pendinginan secara aktif, misalnya naik sepeda setelah tiap latihan beban.
Hasilnya, kekuatan dan massa otot lebih meningkat pada kelompok pria yang melakukan pendinginan dengan bersepeda dibandingkan dengan yang mandi air es.
"Kami menemukan bahwa mandi air es setelah berolahraga akan menurunkan kekuatan dan massa otot dalam jangka panjang," kata Llion Robert dari Universitas Qoueensland Australia.
Dalam bagian kedua penelitian, para partisipan melakukan olahraga untuk menguatkan kaki mereka lalu setelahnya mandi es atau melakukan pendinginan. Kemudian sampel jaringan otot dari kaki mereka diambil.
Pada kelompok yang mandi air es, aktivitas sel yang penting untuk membentuk otot yang lebih kuat dan besar justru tumpul sampai dua hari setelah olahraga. Mandi ES Batu Setelah Olahrag
Meski demikian, menurut Robert, efek negatif dari mandi es tersebut belum tentu terlihat jika kita selesai melakukan olahraga yang fokus pada ketahanan dan bukan kekuatan, misalnya berlari atau bersepeda.
"Ada efek positif yang dilaporkan pada sel dan protein otot saat melakukan mandi air es setelah melakukan olahraga tipe ketahanan," katanya.
Langganan:
Postingan (Atom)